Оздоровительный отдых в Судаке: Климатотерапия

Климатотерапия – это укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, профилактика и лечение различных заболеваний с помощью дозированного использования естественных природных факторов: солнечного излучения (гелиотерапия), свежего воздуха (аэротерапия) и морской воды (талассотерапия). В результате целебных климатических воздействий на человека улучшается обмен веществ, восполняется недостаток аэроионов и естественного ультрафиолетового облучения, тренируются механизмы терморегуляции и, как следствие, нормализуются функции различных органов и систем организма. Лучший период для климатотерапии в Крыму – первая половина осени («бархатный» сезон), когда уже нет гиперинсоляции и гипертермии, но воздух и море еще достаточно теплые.   
Южный берег Крыма (включая Судакский регион) относится к курортам северного Средиземноморья, с мягким субтропическим климатом. По рекреационной ценности он не уступает известным курортам северо-востока Италии (Адриатика) и Лазурного Берега Франции (Ривьера). Непосредственно в окрестностях Судака климат сухой, без резких колебаний температур. Средняя температура воздуха летом +25-27º С, морской воды  +23º С. Зима достаточно теплая (средняя температура около 0º С), но ветреная. Весной погода неустойчивая. Осень, как правило, теплая и безветренная. Подробнее об особенностях отдыха в Крыму в различные времена года можно узнать на странице Отдых в Крыму: 5 сезонов.
Судак – самый солнечный из крымских курортов. Солнце здесь сияет 2550 часов в году (для сравнения, в Ялте – 2225 часов). Поэтому, любителям южного загара стоит выбрать именно Судак! Для принятия солнечных ванн лучше использовать утренние (до 11-00) и вечерние (после 16-00) часы. А чтобы загар получился особенно насыщенным, перед процедурой рекомендуется выпить свежевыжатый морковный сок.
Загар возникает в результате образования пигмента меланина в наружном слое кожи под влиянием ультрафиолетового излучения солнца. Он не только красив, но в умеренных дозах и полезен. При воздействии ультрафиолетового излучения в организме образуются биологически активные вещества и витамин D, улучшается обмен веществ, повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Кстати, витамин D отвечает за усвоение жизненно необходимых организму кальция и фосфора, за силу мышц, крепость костей и зубов, за подавление роста раковых клеток, за активизацию иммунной системы. Особенно необходим этот витамин детям, поскольку он участвует в формировании костной и мышечной тканей растущего организма.
Другой, не менее важный фактор судакской климатотерапии – его чистый целебный воздух. В Судаке отсутствуют загрязняющие атмосферу промышленные предприятия. Осадков здесь выпадает в два раза меньше, чем в Ялте – в среднем 320 мм в год, в основном в осенне-зимний период. Летние бризы не только смягчают жару приятной прохладой, но и наполняют воздух душистыми ароматами моря, можжевеловых рощ и горного разнотравья.
Сухой прогретый воздух, насыщенный солями и аэроионами моря, фитонцидами и другими летучими соединениями горных растений, превращает побережье Судака в естественный ингаляторий. Такой воздух способствует лечению дыхательных органов и нервных расстройств. Он убивает патогенные бактерии и оказывает мощное тонизирующее действие на весь организм, улучшая состояние при усталости и стрессе.
Самой привлекательной из природных стихий Крыма для его гостей является море. Черное море – одно из самых безопасных и приятных для купания. Здесь нет сильных приливов, опасных для жизни и здоровья человека морских растений и животных. Черноморская вода не такая соленая, как в Средиземном море и на океанических курортах, что позволяет плавать с открытыми глазами без защитной маски. А в окрестностях Судака морская вода еще и кристально чистая, ведь в городе отсутствует порт, а к причалу подходят только прогулочные катера и яхты.
Купальный сезон в Судаке длится 138 дней (с начала июня до середины октября). Судакская бухта – одна из самых красивых в Крыму. Это единственная на полуострове бухта, пляж которой сложен серым кварцевым песком, обладающим целебными свойствами. Кроме того, в окрестностях Судака есть множество живописных уютных бухточек, купание в которых доставит истинное наслаждение ценителям природной красоты.
Талассотерапия, или дозированные купания в море – процедура не только приятная, но и очень полезная. Морская вода содержит почти все элементы таблицы Менделеева. Ее солевая структура похожа на состав крови и лимфы человека. Содержащиеся в морской воде жизненно важные микроэлементы при купании усваиваются через кожу и вдыхаются в виде аэроионов. Во время морских процедур происходит тренировка механизмов терморегуляции, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшается обмен веществ,  повышается жизненный тонус.