Физические нагрузки для здоровья

Доступный для каждого и очень результативный метод оздоровления во время отдыха в Судаке – дозированные физические нагрузки. Такие нагрузки, при необходимости согласованные с лечащим врачом, укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, улучшают метаболизм, циркуляцию крови и снабжение организма кислородом, снижают уровень сахара в крови, нормализуют пищеварение и деятельность нервной системы. Физические упражнения формируют хорошую фигуру, повышают жизненный тонус и самооценку человека, снимают стресс, усталость и нервное напряжение.

Наиболее естественный вариант физической культуры – ходьба, особенно с участками спусков и подъемов. Для гостей Солнечного замка ежедневным тонизирующим терренкуром является 15-минутная прогулка к пляжу и обратно, включающая 50-70-метровый участок подъема. Кроме того, нашим гостям мы рекомендуем пешеходные прогулки, самостоятельные или с опытным гидом, по живописным горным тропам в окрестностях Судака. Такие прогулки совмещают в себе полезную физическую нагрузку с возможностью наслаждаться прекрасными пейзажами, пением цикад, целебным ароматом горного разнотравья и можжевельника. А если Вы захотите организовать более длительный поход или велосипедную прогулку, в Солнечном замке есть прокат туристического инвентаря и горных велосипедов.

Сторонники лечебного бега будут иметь возможность продолжить тренировки на отдыхе в Судаке. В их распоряжении – двухкилометровая набережная, просторная и достаточно свободная в утренние часы. Кроме того, они смогут сочетать бег с плавательными нагрузками, с солнечно-воздушными и морскими ваннами, при этом насыщая свой организм солями и аэроионами моря (см. страницу Климатотерапия). В последнее время судакская набережная стала любимым местом не только для бега, но и для катания на роликовых коньках (их можно взять в прокат прямо на набережной), и для велосипедных прогулок.

Приверженцы бодибилдинга смогут приобрести абонемент в доступный для всех тренажерный зал ТОК «Судак», или воспользоваться спортивными площадками под открытым небом, расположенными на территории всех судакских здравниц. В ТОК «Судак» также есть открытые для желающих группы фитнеса и йоги. Самостоятельно йогой можно заниматься на террасной крыше или в саду Солнечного замка, воспользовавшись нашими карематами.

Кроме плавания, среди доступных гостям Судака физических нагрузок, связанных с морем – виндсёрфинг, дайвинг, катание на водных велосипедах и каяках. Любители большого и настольного тенниса могут воспользоваться столами и кортами ТОК «Судак» или санатория «ЦСКА». Начинающие альпинисты смогут совершить в Судаке свое первое восхождение под руководством инструктора. А для опытных скалолазов и спелеологов в окрестностях города найдется множество мест, где они сумеют проявить свое мастерство. 

Контакты

Тел: +7-978-853-63-00
(Viber / Whatsapp / Telegram)
skype: sunny-castle
[email protected]

Москва

+7-926-840-02-71
(Viber / Whatsapp / Telegram)

Творческий туризм

sunny-castle-tvorcheskij-turizm-mini В теплое время года в Солнечном замке практикуется творческий туризм, который объединяет отдых с разнообразными формами творческого самовыражения и общения.

Подробнее...

Семинары

sunny-castle-seminary-mini В Солнечном замке ежегодно проходят семинары творческой, образовательной, научной, психологической, духовной и оздоровительной направленности.

Подробнее...